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2020-01-11 17:26:11 阅读:3316

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大圣娱乐大厅官方网站,养生,又称摄生、道生,“养生”一词最早见于《庄子·内篇》。

所谓生,就是生命、生存、生长之意;

所谓养,即保养、调养、培养、补养、护养之意。

养生就是根据生命发展的规律,通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等方法颐养身心、增强体质、预防疾病、保养身体,以达到延年盖寿的目的。

中医养生,源远流长

中医养生,源远流长,如成书于西汉中后期我国现存最早的医学典籍《黄帝内经》,把养生的理论和方法叫做“养生之道”。

历代养生家根据各自的实践,对于“养生之道”都有着深刻的体会。

如唐代孙思邈精通道、佛之学,广集医、道、儒、佛诸家养生之说,并结合自己多年丰富实践经验,在《千金要方》《千金翼方》两书中记载了大量的养生内容。

其中既有“道林养性”“房中补益”“食养”等道家养生之说,也有“天竺国按摩法”等佛家养生功法。

这些不仅丰富了养生内容,也使得诸家传统养生法得以流传于世,在我国养生发展史上,具有承前启后的作用。

宋金元至明清时期,中医养生理论和养生方法日益丰富发展,出现了众多的养生专著,如宋代陈直撰《养老奉亲书》;元代邹铉的《寿亲养老新书》;明高濂著的《遵生八笺》等,分别从老年人的保健、气功调养等方面倡导科学养生法。

在中医理论指导下,先哲们的养生之道在静神、动形、固精、调气、食养及药饵等方面各有侧重,各有所长,从不同角度阐述了养生理论和方法,丰富了养生学的内容。

中医养生体现中华文化

中医养生文化在其历史长河中,逐渐形成了一套独具特色的思想原则,这些原则充分体现出中国传统文化的背景:

防重于治,未老养生的未病思想。中医古典医著《黄帝内经》中就提出“不治已病,治未病”的观点。 喻示人们从生命开始就要注意养生,才能保健防衰和防病于未然。

天人合一,形神一体的整体观。中医养生学主张“上知天文,下知地理,中知人事,可以长久”。这里明确把天文、地理、人事作为一整体看待。中医养生从人与自然,人与社会的关系中去理解和认识人体的健康和疾病”。

注意调整阴阳的平衡观。人体养生,无论是饮食起居,精神调摄,自我锻炼,药物作用都离不开协调平衡阴阳的宗旨。

动静结合的恒动观。中医养生学非常重视用运动变化的观点来指导防病治病。同时,亦受中国哲学“主静”说也受此影响,发展成养生、修身理论,吸收了道家气功为医疗气功。

养生方法中的辩证观。中医养生强调因时 、因地、因人而宜,强调养生保健要根据时令、地域和个人的体质、性别、年龄的不同,而制定相应的方法。 中医养生理论突出辩证施治。

中医养生文化是中国文化的一部分,它突出体现了中国传统文化的本质。

中医养生形成良好的生活方式who——世界卫生组织关于健康有一项数据:由生活方式引发的健康问题占60%,环境和社会因素占17%,遗传因素占15%,医疗干预仅占到8%。

而养生,说到底就是要养成一种良好的生活方式,并且把它变成一种生活习惯。

佟大为被誉为最会养生的明星

事实上,已经有越来越多的人注意到健康养生的重要性。比如演艺圈的明星,工作日程繁忙,但从不忘养生。不少明星都晒图推经络、练瑜伽、养生食疗。

其中,尤以佟大为最谙养生之道。导演陈可辛曾说,佟大为是他见过的所有演员里最热爱也是最擅长养生的人。

吃养生粥是佟大为雷打不动的习惯,即使是出去拍戏,回不了家,他也会带上一个小电炖锅,每天煲上一碗。

佟大为对五谷养生粥情有独钟

在剧组拍戏的时候,佟大为经常教大家养生常识,利用等待灯光道具部门准备的时间来锻炼身体。

因为喜欢看一些养生方面的书,以至于见了人,发现什么不好的习惯,他都要劝人家改过来:

各种养生小贴士都鼓励人不吃主食减肥,我现在见人就说要吃主食,光吃菜不吃主食,没力气。

他有一块刮痧板,感冒难受的时候会自己帮自己刮痧,沿着胳膊到手的大肠经和肺经刮一下,几天就扛过去了。

家里有人刚感冒,他就会拿生姜红糖葱白熬水,很管用,喝了会把寒气逼出来,把感冒赶走。

佟大为和妻子关悦常在小区里打太极

他拜了一位在太极领域比较有造诣的师父学习太极。“现在很多人练的偏向太极操,但太极其实有很多心法,不是光练动作就可以的,而是要以动作配合意念。”

热衷养生,不但让佟大为身体棒棒的,而且也让他在生活中,感悟到太多舒缓身心的道理,呈现出最好的状态。

快来听:中医世家的养生秘诀

中医养生是建立在中华文化的基础之上的。当老百姓从“春捂秋冻”、“冬吃萝卜夏吃姜”等谚语中感受到这里面含有中医养生的道理时,就不仅对中医是亲切的,而且是感情深厚的,对它就有了高度的认同感。

然而:

面对网络世界汹涌而来的海量信息;

面对朋友圈各种真假难辨的养生贴;

面对无处不在的夸大其辞的小广告;

面对所谓专家和名人的推介和解释,

有心培养健康养生习惯的朋友犯了难:到底哪个是真的,哪个是假的?到底该听谁的?

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